Sedang Menjalani Kemoterapi? Bergeraklah untuk Melindungi Jantung Anda

Setiap tahun, sekitar 650.000 pasien kanker menjalani kemoterapi di klinik onkologi rawat jalan di Amerika Serikat. Berurusan dengan kanker itu sendiri dan melalui proses itu menempatkan banyak di piring mereka, penjadwalan, transportasi, janji, dan banyak lagi. Tapi ada satu elemen “yang harus dilakukan” yang sangat penting yang penting (dan berpotensi, lebih menyenangkan) untuk ditambahkan ke daftar olahraga.

Sebuah studi baru dari Italia melaporkan bahwa olahraga tampaknya menjadi pengobatan yang menjanjikan dan efektif, baik selama dan setelah kemoterapi. Ini melindungi terhadap iskemia atau aliran darah terbatas, tampaknya untuk menangkal efek negatif yang disebabkan oleh obat pada sistem kardiovaskular, juga dikenal sebagai kardiotoksisitas, dan membatasi pertumbuhan tumor, kata studi tersebut.

Penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology, mengatakan bahwa, mungkin tidak mengherankan, pasien kanker cenderung kurang aktif daripada orang tanpa kanker. Juga, antara 53% dan 70% dari orang yang selamat tidak mengikuti pedoman yang direkomendasikan untuk aktivitas fisik.

Fakta-fakta itu mungkin tidak mengejutkan ketika kita mempertimbangkan kebiasaan berolahraga “kita semua.” Sebuah laporan terbaru dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan bahwa kurang dari seperempat orang Amerika berusia 18 hingga 64 tahun memenuhi pedoman yang direkomendasikan untuk kegiatan aerobik dan penguatan otot.

Kita Semua Bisa Berolahraga Lebih Banyak

Cepat banget, mari kita tinjau mengapa kita semua harus mencintai olahraga sebanyak itu mencintai kita. Ini membantu mengontrol berat badan, membantu mengatur kadar gula darah dan insulin, meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati, membantu kognisi seiring bertambahnya usia, memperkuat tulang dan otot, mengurangi risiko beberapa jenis kanker seperti usus besar, payudara, dan endometrium, dan inilah hubungannya itu mengurangi risiko penyakit jantung.

Penulis utama studi baru, Flavio D’Ascenzi, M.D., Ph.D., dari University of Siena, Italia, memperjelas bahwa bagi pasien kanker yang menjalani segala jenis perawatan, olahraga, yah, sangat penting. Ini juga harus dimulai sesegera mungkin dan tampaknya membantu pasien bahkan sebelum mereka memulai kemoterapi.

Dia mengatakan tujuan utama untuk aktivitas fisik pada pasien kanker adalah untuk:

  • Pertahankan fungsi fisik dan sosial yang baik
  • Optimalkan kemampuan untuk memberikan perawatan yang disesuaikan secara individual paling tepat untuk pasien itu
  • Kurangi gejala yang tidak diinginkan, terutama mual dan kelelahan
  • Raih berat badan optimal dan cegah kenaikan atau penurunan yang tidak diinginkan

Variety Adalah Rempah Latihan

Kami telah mendengar sebelumnya bahwa kita semua harus mencampur jenis latihan yang kita lakukan secara umum. Itu berarti menggunakan kombinasi ketahanan, ketahanan, fleksibilitas, dan keseimbangan. Dalam hal ini, penulis mengatakan daya tahan penting untuk meningkatkan kinerja kardiovaskular dan mengurangi peradangan, tetapi pelatihan resistensi mungkin hanya tiket untuk pasien kanker yang lemah yang baru mulai berolahraga.

Pertimbangkan latihan lain, termasuk pelatihan otot inspirasi atau latihan pernapasan, untuk pasien dengan kanker toraks, kata mereka. Pastikan untuk memikirkan latihan spesifik yang tepat mengingat karakteristik setiap orang.

Regimen olahraga harus disesuaikan dengan karakteristik individu tersebut, terhadap obat yang diberikan, riwayat pribadi, respons terhadap olahraga, dan dengan mempertimbangkan pilihan setiap pasien jika pasien tidak menyukainya, mereka mungkin tidak akan melakukannya.

Bagaimana cara Memulai

Jika Anda seorang pasien kanker yang menjalani kemo, dan Anda ingin memulai atau melanjutkan program olahraga, itu hebat! Tapi tolong jangan coba ini sendirian setidaknya tidak sekarang. Penulis penelitian menyarankan tim multidisiplin Anda mempertimbangkan sehingga Anda dapat mengembangkan rejimen optimal Anda bersama-sama, karena setiap anggota mengetahui informasi yang relevan tentang Anda dan kondisi Anda.

Itu berarti bekerja dengan ahli onkologi, ahli jantung, ahli terapi fisik, perawat, ahli gizi, dan psikolog Anda. Anda akan memerlukan evaluasi jantung terlebih dahulu untuk menilai bagaimana Anda merespons latihan, titik awal yang perlu. Dan sama seperti obat yang Anda minum, semua informasi ini dapat membantu menentukan “dosis” latihan Anda: intensitas atau berapa banyak usaha yang Anda keluarkan, jenis pelatihan yang tepat, dan jumlah yang Anda lakukan setiap minggu. Idenya adalah untuk mencegah rasa sakit, kelelahan dan tidur yang terganggu, kata mereka.

Manfaat tambahan yang tak ternilai ini adalah salah satu bagian dari perjalanan Anda yang dapat Anda kelola dan kendalikan, dan penghargaan itu bisa sangat memotivasi dan menginspirasi Anda setiap hari.